NUTRICIÓN

Especialistas en nutrición, nutrición deportiva,. Dietas para adelgazamiento aumento de peso magro, suplementos para mejorar su cuerpo y calidad de vida. Balances adecuados para cada caso especifico.

La importancia de una alimentación correcta , en todas las etapas de la vida : gestación, crecimiento, y desarrollo, tanto físico como psíquico, en niños y adolescentes, en la etapa reproductiva y vida adulta .

La nutrición adquiere fundamental trascendencia en el área de las enfermedades cardio vasculares, sobre todo en el accidente cardiovascular y en el infarto agudo de miocardio. Estas enfermedades presentan como principales factores de riesgo, el aumento de colesterol y otras alteraciones lipídicas, la hipertensión arterial y el sedentarismo. TODAS ELLAS REVERSIBLES Y PREVISIBLES.

Una nutrición adecuada debe cubrir los requisitos que resumen las leyes de alimentación :

• PRIMERA LEY O LEY DE LA CALIDAD.
• SEGUNDA LEY O LEY DE LA CANTIDAD: PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS, LÍPIDOS, VITAMINAS, MINERALES, AGUA.
• TERCERA LEY O LEY DE LA ARMONÍA.
• CUARTA LEY O LEY DE LA ADECUACIÓN.

En cada dieta especifica se evalúa y calcula el Valor Calórico Total (VCT), que es igual a la cantidad de calorías necesarias para reponer el calor perdido por el organismo.

La dieta óptima de los deportistas debe satisfacer sus necesidades en calorías, proteínas, vitaminas y minerales.

Es muy importante el aporte de agua y minerales por las pérdidas que se sufren con el sudor durante el ejercicio

Un deportista, sea cual sea su nivel: competitivo, amateur, por ocio, ha de seguir unas pautas nutricionales muy parecidas a las de una persona normal que hace deporte.

DESAYUNO PARA DEPORTISTAS  

• UNA PIEZA DE FRUTA 
• UN YOGURT NATURAL CON CEREALES Y UNA CUCHARADA DE MIEL
• CAFÉ SOLO O CON LECHE, TÉ SOLO O CON LECHE, INFUSIÓN.

Para poder calcular el Valor CaloricoTotal se deben tener en cuenta :

• El ingreso diario de alimentos o aporte energético
• Cálculo del gasto calórico, que comprende : la Tasa Metabólica Basal (TMB), el gasto producido por la actividad física, tareas ocupacionales y recreasionáles, en relación a la edad, sexo y superficie corporal.